Piątek
Cel
Celem szkolenia jest usystematyzowanie i wzbogacenie wiedzy w zakresie efektywnego funkcjonowania w życiu zawodowym oraz prywatnym, a także radzenia sobie w sytuacjach stresowych związanych z pracoholizmem i zaburzeniem sfery work life balansu.
Czas trwania
Metodyka
- burza mózgów
- case studies
- ćwiczenia grupowe
- ćwiczenia indywidualne
- dyskusja
- odgrywanie ról
- techniki multimedialne
- warsztat
Grupa docelowa
Szkolenie dedykowane jest dla wszystkich chcących nabyć wiedzę i umiejętności w zakresie efektywnego łączenia życia zawodowego i prywatnego oraz radzenia sobie z własnymi emocjami w sytuacjach związanych ze stresem, pracoholizmem oraz wypaleniem zawodowym.
Prowadzący
Wysokiej klasy trener i konsultant. Psycholog z doświadczeniem menadżerskim. Rekomendowana przez instytucje rządowe (m.in. „Najlepszy trener w służbie cywilnej 2003 r.”), samorządowe i wymiaru sprawiedliwości.
więcejPobierz informacje o szkoleniu
Program
Dzień 1
13.12.2019 (Piątek)
Work life balance:
- podstawowe definicje,
- zasady work life balance,
- granice dla pracownika,
- postawa przełożonego,
- zachowania poprawne /zachowania naganne,
- najczęściej popełniane błędy związane z zatarciem granicy pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym.
Równowaga pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym:
- kiedy zacieramy granice,
- pracoholizm,
- sygnał alarmowy,
- system zarządzania a work life balance,
- współpracownicy a work life balance,
- kultura organizacyjna wspierająca i niszcząca work life balance,
- konsekwencje braku równowagi.
Efektywne radzenie sobie ze stresem a work life balance:
- samoocena poziomu stresu (określenie własnych predyspozycji, mocnych i słabych stron),
- rozpoznawanie i kontrolowanie emocji w sytuacji stresowych,
- źródła stresu,
- techniki i metody radzenia sobie ze stresem,
- reakcje na stres (rola mechanizmów obronnych),
- konsekwencje stresu,
- nieskuteczne techniki w walce ze stresem.
Wypalenie zawodowe – jako efekt braku równowagi:
- spadek zaangażowania,
- sześć źródeł wypalenia,
- emocjonalne skutki wypalenia,
- niedopasowanie,
- efekt kaskadowy.
Zarządzanie czasem wspomagające work life balance:
- selektywność działania,
- zachowanie prawidłowej struktury wykonywanych czynności,
- planowanie pracy własnej, kryteria zadań ważnych,
- badanie rzeczywistego wykorzystania czasu,
- ustalanie priorytetów (krótko i długofalowych, spójnych i pozostających
w sprzeczności), - planowanie i kontrola czasu.
Program szkolenia jest orientacyjny i może ulec zmianie.
Czas omówienia poszczególnych punktów programu zależny jest od liczby osób biorących udział w szkoleniu.
Lokalizacja
Lokalizacja
Centrum Konferencyjne As Bud (budynek Central Tower)
Al. Jerozolimskie 81
02-001 Warszawa
Organizator szkolenia zastrzega sobie prawo do zmiany miejsca szkolenia. Ostateczna lokalizacja szkolenia zostanie podana w potwierdzeniu udziału, które jest wysyłane na 2 dni robocze przed szkoleniem (nie liczymy dnia szkolenia). Informacja ta jest przesyłana drogą elektroniczną na adres osoby kontaktowej i uczestnika szkolenia.
